Diyet ile Zayıflama – En başarılı diyet bilgileri ve En sağlıklı zayıflama yöntemleri

E Vitaminin Faydaları

Yağda çözünen E vitamini aslen hayvanlar için bir üreme faktörü olarak keşfedilmiştir, ama E vitamini hakkındaki bilgilerimiz o zamandan beri hızla ilerlemiştir. Araştırmaların çoğu, E vitaminin koruyucu ve tedavi edici potansiyel kullanımlarıyla ilgiliydi. tümü E vitamini olarak bilinen ve tokoferol olarak adlandırılan birkaç besin maddesi vardır.e vitamini

E vitamini aslında dört madde içerir: Alfa, beta, delta ve gamma tokoferol.  E vitamini desteği tek başına alfayı içerebilir ama tokoferollerin karışımı da kapsayabilir. E vitaminin besinlerde doğal olarak bulunma şeklini temsil ettikleri için, karışık tokoferol desteği idealdir.

Dondurma ve kızartmada olduğu gibi besinlerin geçtiği ticari işlemler besinlerin E vitaminin içeriğini azaltır. Bitkisel yağların çözücülerle çıkarılması da E vitamini yok eder.

Ne işe yarar?

E vitaminin vücutta çok güçlü bir anti-oksidan etkisi vardır- özellikle hücre duvarındaki lipitleri korur. Lipitler, serbest radikal hücre duvarındaki lipitleri korur. Lipitler, serbest radikal oksidasyonuna  karşı duyarlıdır. E vitaminin önemli bir nörolojik rolü vardır ve sinirlerle kasların dejenerasyonunu önler.

Eksiklik Belirtileri?

E vitamini eksikliği kısa vadede belirli bir hastalığa neden olmaz ama kronik e vitamini eksikliğinin kanser ve kalp hastalığına katkıda bulunan bir faktör olduğu sanılmaktadır.

Çocuklarda yağ malabsorpsiyonu, anormal kırmızı kan hücreleri gelişimi ile tanımlanan E vitamini eksikliğine neden olabilmektedir.

E vitamini; Buğday özü yağı, Aspur yağı, ayçiçeği çekirdeği yağı, badem, mayonez, buğday özü, margarin, yer fıstığı yağı, soya fasulyesi yağı, tereyağı, kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, muz, çilekte bulunur.

Destek Nedenleri:

E vitamini desteğinin önlemeye yardım edebileceği bazı durumlar:

  • Kalp problemleri
  • Kanser
  • Katarakt
  • Dolaşım bozuklukları
  • Fibrokistik meme hastalığı
  • Kanda trombosit toplanması
  • Parkinson hastalığı

E vitamini, aşağıda belirtilen durumlarda beslenme tedavisi olarak da kullanılabilir:

  • Adet öncesi gerginlik(özellikle eşekotuyağı ile)
  • Ameliyat sonrası yara iyileşmesi
  • Yetersiz dolaşım, genişlemiş damarlar vs.

 

 

Kategori: Sağlık

Benzer Konular

Ayşifa Elma Sirkeli İsveç Şurubu 40 tl

Ayşifa Elma Sirkeli İsveç Şurubu 40 tl

İsveç şurubu  bir çok rahatsızlığı ortadan kaldırmaya yardımcı, deyim yerindeyse tam bir mucize bir formüldür.  Baş...

D Vitamini ve Kemik Hastalıkları

D Vitamini ve Kemik Hastalıkları

D vitamini yağda çözünen ve kemik sağlığı açısından oldukça önemli olan bir vitamindir. Özellikle bebeklerin...

C Vitamini ve Faydaları

C Vitamini ve Faydaları

C vitamini suda çözünen ve bizi birçok hastalığa karşı koruma altına alan bir vitamindir. Bu...

B Vitaminleri ve Faydaları

B Vitaminleri ve Faydaları

B vitaminleri, birbirleriyle ilişkide olan ve suda çözünen bir grup vitamindir. Bu vitaminlere B-kompleks adı...

A Vitaminin Yararları ve Eksikliğinin Belirtileri

A Vitaminin Yararları ve Eksikliğinin Belirtileri

A vitamini sağlımız açısından en önemli vitaminler arasında gelmektedir. Vücudumuz vitamin ve mineral üretemez bu...

Yukarı rephair formoline epila tüy dökücü okey indir indir