Diyet ile Zayıflama – En başarılı diyet bilgileri ve En sağlıklı zayıflama yöntemleri

E Vitaminin Faydaları

Yağda çözünen E vitamini aslen hayvanlar için bir üreme faktörü olarak keşfedilmiştir, ama E vitamini hakkındaki bilgilerimiz o zamandan beri hızla ilerlemiştir. Araştırmaların çoğu, E vitaminin koruyucu ve tedavi edici potansiyel kullanımlarıyla ilgiliydi. tümü E vitamini olarak bilinen ve tokoferol olarak adlandırılan birkaç besin maddesi vardır.e vitamini

E vitamini aslında dört madde içerir: Alfa, beta, delta ve gamma tokoferol.  E vitamini desteği tek başına alfayı içerebilir ama tokoferollerin karışımı da kapsayabilir. E vitaminin besinlerde doğal olarak bulunma şeklini temsil ettikleri için, karışık tokoferol desteği idealdir.

Dondurma ve kızartmada olduğu gibi besinlerin geçtiği ticari işlemler besinlerin E vitaminin içeriğini azaltır. Bitkisel yağların çözücülerle çıkarılması da E vitamini yok eder.

Ne işe yarar?

E vitaminin vücutta çok güçlü bir anti-oksidan etkisi vardır- özellikle hücre duvarındaki lipitleri korur. Lipitler, serbest radikal hücre duvarındaki lipitleri korur. Lipitler, serbest radikal oksidasyonuna  karşı duyarlıdır. E vitaminin önemli bir nörolojik rolü vardır ve sinirlerle kasların dejenerasyonunu önler.

Eksiklik Belirtileri?

E vitamini eksikliği kısa vadede belirli bir hastalığa neden olmaz ama kronik e vitamini eksikliğinin kanser ve kalp hastalığına katkıda bulunan bir faktör olduğu sanılmaktadır.

Çocuklarda yağ malabsorpsiyonu, anormal kırmızı kan hücreleri gelişimi ile tanımlanan E vitamini eksikliğine neden olabilmektedir.

E vitamini; Buğday özü yağı, Aspur yağı, ayçiçeği çekirdeği yağı, badem, mayonez, buğday özü, margarin, yer fıstığı yağı, soya fasulyesi yağı, tereyağı, kuşkonmaz, ıspanak, brokoli, muz, çilekte bulunur.

Destek Nedenleri:

E vitamini desteğinin önlemeye yardım edebileceği bazı durumlar:

  • Kalp problemleri
  • Kanser
  • Katarakt
  • Dolaşım bozuklukları
  • Fibrokistik meme hastalığı
  • Kanda trombosit toplanması
  • Parkinson hastalığı

E vitamini, aşağıda belirtilen durumlarda beslenme tedavisi olarak da kullanılabilir:

  • Adet öncesi gerginlik(özellikle eşekotuyağı ile)
  • Ameliyat sonrası yara iyileşmesi
  • Yetersiz dolaşım, genişlemiş damarlar vs.

 

 



Kategori: Sağlık

Benzer Konular

Akciğerleri Temizlemeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Akciğerleri Temizlemeye Yardımcı Besinler Nelerdir?

Her organımızın vücudumuz ve sağlığımız için ayrı bir önemi vardır. Bu nedenle şürhesiz ki sağlıklı...

Hıçkırık Nasıl Geçer?

Hıçkırık Nasıl Geçer?

Zaman zaman oluşan hıçkırık kimi zaman gülmemize neden olurken uzun süre devam etmesi durumunda ise...

Kurt Üzümü (Goji Berry) Nedir?

Kurt Üzümü (Goji Berry) Nedir?

Belkide hepimizin ortak isteklerinden biride sağlıklı ve uzun bir yaşam dileği olmuştur. Ancak kimi zaman...

İlaçsız Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

İlaçsız Baş Ağrısı Nasıl Geçer?

Oruç tutarken baş ağrısı ya da migren sorunları çekenlerdenseniz tercihleriniz arasına yerleştirebileceğiniz seçeneklerden faydalanabilirsiniz. Limon...

Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Kolay Oruç Nasıl Tutulur?

Ramazan ayına 3 gün kala bu sene orucu daha kolay ve zorlanmadan tutmanın yollarını arayan...

Yukarı indir diyet ürünleri lokman hekim ürünleri goji diet eşek sütü kremi kot tayt deva kremi benisilin fitpack asis krem uzamax